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    發表于 2018-1-31 09:58:46 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    本帖最后由 lxd 于 2018-1-31 10:00 編輯

    怎樣培養搶攻意識?

    其實這個搶攻意識,首先要有技術做保障。比如說發球后的側身搶攻,側一板失誤一板,自然而然就不敢側了,再有什么意識都沒有用了。

    所謂的意識更多的是一種下意識,你訓練的時候就是這么練的,比賽的時候就會這么打。業余里沒有說非要出臺了就逼迫自己搶攻,技術訓練達不到這么高的水準,但是培養一兩套熟練的戰術,搶攻的時候比較有信心,意識就會逐漸出來一點。

    再一個就是訓練的時候要進行一些針對性的訓練,比如練習發球后的側身搶攻這一套戰術,不管發什么球,用什么方法接,都讓陪練把球接到你的反手位,只需要體會對方用不同方式接過來的球要怎么拉過去,把這個練好了,到比賽中自然而然就會出現這樣的意識,因為平時就是這么練的。


    在業余這個層面的話,這樣就應該足夠了。總得來說就是先有技術、再有意識。一般業余打球,一定要有那么一兩套特別熟練的進攻戰術,也要經過一段時間的鞏固,比賽中當算好對方就會按照你的想法接的時候,自然就會用進攻的方式來出來這個球了。

    如何成為業余高手

    想成為業余高手,建議很普通,但也是最基礎的。比如說:正手對攻(包括側身對攻),如果想把這個技術打得更實用一點,在你會拉下旋、會拉上旋之后,退到中臺對拉,穩拉,不許發力的那種。

    反手撥擋斜、直線,這個要練,而且要練得扎實。正反手半出臺的、下旋的搓球,以反手搓為主。可以負責任說,搓球練習非常重要,對于業余選手來說特別如此,所以要大量練習。然后就是反手撥、反手搓完的側身攻,反手搓完以后的反手拉起來,就是除了上旋以外得拉起來。

    正反手擺速。這正反手擺速有幾種:1.對方反手一點,打你兩點,然后換過來;2.你正手打對方兩點;3.兩斜對兩直,就是說你剛開始的時候都打斜線,對方都打直線,然后交換。

    再一個,就是正反手的近臺防擋弧圈球,“擋”不是快帶,也不是快撕,而是比較合理的、比較早的、很穩的把弧圈球給擋過去。這些技術最好是練多球,當有人陪你練多球的時候,你可以陪對方練,就是讓對方打、拉,就是要求你上臺率要高,以時間不晚的快擋為主,學會適當地變線。

    哪些小技術不用練呢?你比如說:擺短、劈長,尤其是擺短,你根本就不用練,比較合算的,要我說業余這塊,對上述的技術排個序的話:最重要的是搓球,其次是正反手擋弧圈,再然后是發球搶攻,這比你那正手拉球還重要。

    正反手的運用時機
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